本文目录一览：
- 1、益生菌都有啥作用?
- 2、炎症性肠病患者患抑郁症的可能性是普通人群的9倍
- 3、肠道菌群的名词解释
- 4、肠道菌群与抑郁症
- 5、什么是肠脑轴
益生菌都有啥作用?
益生菌可以帮助改善和减轻便秘，是因为益生菌能与肠黏膜上皮细胞紧密结合，形成微生物保护层，抵御外来有害菌定值肠道，抑制有害菌的生长。益生菌在代谢过程中产生乳酸、醋酸及其他有机酸，降低肠道PH值，形成肠道酸性环境，促进肠道正常蠕动，缓解便秘。
调节肠道菌群平衡新生儿肠道菌群尚未完全建立，易受外界因素干扰。益生菌通过补充有益菌群，抑制有害菌繁殖，帮助建立稳定的肠道微生态环境。这种平衡对消化功能发育至关重要，可减少肠道紊乱风险。 增强免疫功能益生菌能刺激新生儿免疫系统发育，通过强化肠道黏膜屏障，阻止病原体和毒素侵入体内。
改善肠道健康益生菌通过定植于肠道和生殖系统，帮助维持菌群平衡。其代谢产物可抑制有害菌繁殖，同时促进有益菌生长，从而缓解便秘、腹泻等肠道问题，降低肠道感染风险。例如，双歧杆菌和乳酸杆菌能通过竞争性抑制减少致病菌黏附。
整肠作用益生菌通过定植于肠道，调整肠道微生态平衡，抑制有害菌繁殖，促进有益菌生长。可有效防治因菌群失调引起的腹泻、便秘等肠道问题，尤其对抗生素相关性腹泻、旅行者腹泻有显著改善效果。缓解乳糖不耐受症状部分成人因体内乳糖酶缺乏，难以消化乳制品中的乳糖，导致腹胀、腹泻。
调节血脂水平部分益生菌（如乳杆菌、双歧杆菌）可通过分解胆汁酸、抑制胆固醇吸收或促进其排泄，降低血液中低密度脂蛋白（LDL）水平，辅助预防心血管疾病。
益生菌的功效与作用如下：改善乳糖不耐受益生菌可分泌乳糖酶，帮助分解乳糖，缓解因乳糖酶缺乏导致的腹胀、腹泻等症状，尤其适合乳糖不耐受人群。促进消化功能通过调节肠道菌群平衡，益生菌能增强肠道蠕动，促进食物消化吸收，缓解便秘、腹泻等消化不良问题，维护肠道正常功能。
炎症性肠病患者患抑郁症的可能性是普通人群的9倍
1、这项研究的结果表明，抑郁症本身并不是患IBD的风险因素。然而，有抑郁症状和既往胃肠道症状的人可能更容易患上克罗恩氏病或溃疡性结肠炎。这提示我们，抑郁症和IBD之间可能存在某种共同的生理或心理机制，或者某些人在被诊断为IBD之前经历的胃肠道症状可能导致了抑郁症的发生。
2、共病现象的流行病学证据临床研究显示，功能性胃肠疾病患者中抑郁症的患病率显著高于普通人群（约30%-60%），而抑郁症患者中约50%伴有胃肠道症状。这种共病现象提示两者可能存在共享的病理机制，如炎症反应、氧化应激或自主神经功能紊乱。
3、抑郁与肠道健康存在关联，肠道炎症可能是抑郁症的根源之一，改善肠道健康有助于缓解抑郁症状。具体分析如下：肠道被称为“第二个大脑”人体存在两个“大脑”：一个是头顶的大脑，负责认知、情感等高级功能；另一个是肚子里的“肠脑”，即肠神经系统。
4、近年来的研究表明，抑郁症患者的肠道菌群与健康个体存在显著差异。具体而言，抑郁症患者的肠道微生物多样性通常较低，且与情绪调节相关的益生菌（如双歧杆菌、乳酸菌）数量减少，而有害菌（如拟杆菌属、厚壁菌属）可能增多。
5、这并非骇人听闻，对于麸质敏感（过敏）的人来说，面食可能会对大脑造成不可逆的损伤。虽然这些大脑医学问题在传统医学中都有针对性的药物治疗，但最近的研究指出，肠道健康不佳可能诱发精神疾病。这是因为肠道炎症会引发全身炎症，包括大脑炎症，导致抑郁、焦虑、脑雾、记忆丧失和其他神经系统症状。
6、研究发现，患炎症性肠病的人往往也会患有抑郁症。这可能与肠道菌群失衡导致的大脑生化反应改变有关。肠道细菌通过神经通路和免疫系统的细胞分子影响大脑的功能，进而引发抑郁症等精神疾病。应激反应与肠道菌群：应激反应能够影响肠道菌群的平衡。
肠道菌群的名词解释
1、肠道菌群是定植于人体肠道内的微生物群落，由种类繁多、数量庞大的细菌、真菌、病毒等微生物组成，构成一个复杂且动态平衡的生态系统。这些微生物与宿主形成共生关系，对维持人体健康具有关键作用。
2、肠道菌群是指定植在人体肠道内，并长期与人体相互依存的细菌群。根据分布和存在情况，肠道菌群可分为两大类：膜菌群（又称原籍菌）：如双歧杆菌、厌氧乳杆菌等，在出生后数天内即可贴近肠道黏膜表面定植，与宿主形成密切的共生关系。这类菌群通常具有稳定性，是肠道微生态的核心组成部分。
3、肠道菌群是肠道内各种细菌的总称，而肠道微生态是由这些肠道菌群及其生活环境与人体相互作用构成的生态系统。肠道菌群：定义：肠道菌群是指生活在人体肠道内的各种细菌群落，它们与人体之间形成了复杂的共生关系。分类：益生菌：这类细菌对人和动物有益，能够维持肠道健康，促进营养吸收，增强免疫力等。
肠道菌群与抑郁症
肠道菌群与抑郁症之间存在密切关系 近年来，越来越多的研究指出肠道菌群不仅关乎消化系统的健康，还可能通过“肠-脑轴”这一复杂的双向通信网络，对大脑功能产生影响，进而调节情绪和行为。这一发现为理解抑郁症等精神疾病的发病机制提供了新的视角。
焦虑症、抑郁症与肠道菌群的关联 脑肠轴的存在：人体的肠道与大脑之间通过神经、内分泌和免疫等多种途径相互连接，形成了所谓的“脑肠轴”。这一机制使得肠道微生物（即肠道菌群）能够影响大脑的功能和情绪状态。肠道菌群差异：科学家发现，抑郁症患者的肠道菌群与正常人相比存在显著差异。
肠道菌群与抑郁症存在密切关系。肠道是人体最大的器官，其中栖息着包括细菌、病毒、真菌等在内的庞大微生物群体。这些微生物的平衡状态对于维持身心健康至关重要。近年来，越来越多的研究表明，肠道菌群失衡可能与抑郁症的发病机制密切相关。首先，抑郁症患者的肠道菌群与健康人存在显著差异。
肠道微生物影响焦虑症与抑郁症的机制脑肠轴的双向调节：肠道微生物通过脑肠轴与中枢神经系统相互作用。一方面，肠道菌群代谢产物（如短链脂肪酸）可调节体内5-羟色胺水平，而5-羟色胺水平降低是抑郁症的直接原因；另一方面，肠道菌群通过介导全身性炎症反应影响中枢神经系统情绪调节区域。
什么是肠脑轴
肠-脑轴（Gut-Brain Axis）是指肠道和大脑之间的相互作用，涉及到肠道、神经系统和免疫系统之间的复杂交互作用，对人类身体和心理健康起着重要作用。
肠脑轴是指肠道与大脑之间通过神经、内分泌和免疫途径形成的复杂双向通信系统，涉及肠道微生物、神经系统、内分泌系统及免疫系统的相互作用。其核心是通过多途径的信息传递，实现肠道与大脑的功能调控。作用机制方面，肠脑轴通过神经递质传递、激素分泌和免疫调节实现功能整合。
肠脑轴（Gut-Brain Axis）是指肠道与大脑之间通过复杂的相互作用和信号传导形成的双向沟通网络。这个网络涉及多个系统，包括中枢神经系统（CNS）、自主神经系统（ANS）、肠神经系统（ENS）以及下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA），并影响免疫系统的平衡。
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我是学音号的签约作者“星期一”
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文章不错《肠道真菌决定抑郁症等级（肠道有真菌感染会得癌症吗）》内容很有帮助