本文目录一览：
- 1、超六成被调查者每天睡不够8小时
- 2、2025中国睡眠质量白皮书:在睡得久与睡得好间寻找平衡点
- 3、近年来兴起的“睡眠经济”,真能让人睡个好觉吗?
- 4、睡眠经济:一个值得抓住的好生意
- 5、中国人一般几点睡觉的
超六成被调查者每天睡不够8小时
中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》数据显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超过六成的孩子睡眠时间不足8小时。这一数据引起了广泛关注，因为睡眠不足对孩子的身心健康和成长发育有着极大的影响。影响生长发育 孩子的生长激素主要在入睡后两小时，进入深度睡眠阶段时大量分泌。
超六成被调查者每天睡不够8小时，数据显示，我国民众睡眠时长不足，由于长时间的睡眠不足，茶饮和咖啡成为职场人熬夜加班、提神醒脑的神兵利器。超六成被调查者每天睡不够8小时。
职场人士：工作压力、工作反刍和环境因素困扰着职场人士，导致约一半被调查者7：00起床，超六成每晚实际睡不足8小时。数字化的发展成为职场人士睡眠问题的主要诱因。
～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。专家介绍，孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。
研究发现，每天仅睡7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年轻人来说，还是比较有效的，但长此以往，会打乱身体正常的生物钟。
鉴于短睡眠不仅节省时间，而且对人类的健康和智力开发都有益处，多数学者都主张短熟睡眠，而不提倡长睡眠。有人根据我国现有生活条件，提出中小学生（6～18岁）一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。
2025中国睡眠质量白皮书:在睡得久与睡得好间寻找平衡点
中国睡眠质量白皮书：在睡得久与睡得好间寻找平衡点 在探讨2025年中国睡眠质量的现状时，一个显著的现象是，尽管中国人均睡眠时长领跑全球，达到2小时，超过全球均值0.4小时，但睡眠质量却暗藏危机。
对于60岁以上人群，根据《2025老年人睡眠白皮书》，最佳睡眠时长参考值是5 - 7小时，真正标准是睡醒后精神好、白天不打瞌睡。具体而言，健康老人每天睡6 - 7小时，夜间睡眠连续，白天午睡不超过30分钟；独居老人易失眠，可尝试“分段睡眠法”，晚上睡5小时，白天分两次补觉，每次不超1小时。
目前并没有全国范围内关于多少家庭十一点睡觉的具体统计数据。从现有的睡眠调查情况来看，只能进行部分推测。我国18岁以上人群平均入睡时间为00：18，有26%的人夜间睡眠不足6小时，36 - 45岁的中年人睡眠最短，仅6小时44分钟，超半数“00后”凌晨2点后入睡。
治疗策略与药物选择（一）药物治疗日间嗜睡控制：莫达非尼（Modafinil）：首选用药，每日100-400mg，通过增强多巴胺能信号提神；羟丁酸钠（Sodium Oxybate）：夜间服用，改善深度睡眠质量，减少日间发作（2025年新剂型可舌下含服）。
忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
近年来兴起的“睡眠经济”,真能让人睡个好觉吗?
1、“小孩子睡不着可以有玩具，但成年人却没有很好的产品辅助睡眠，助眠机器人能满足成年人新鲜感和灵魂的缺失感，帮助成年人很快安稳地睡下来。”在国内首先发布人工智能睡眠机器人的众德智能创始人贾相晟看来，睡眠机器人是成年人的“摇篮”。记者注意到，近年来，睡眠产品的科技味道越来越浓，价格也越来越高。
2、因此，可以说睡眠经济确实是一个值得抓住的好生意。
3、趋势4：为情绪价值和心理健康买单。睡眠产品不再局限于功能属性，更注重情绪价值。如通过母婴关联设计（哺乳夜灯）减少育儿焦虑，或通过场景化服务（定制哄睡方案）提供心理慰藉，满足照顾者的情感需求。趋势5：睡眠管理服务家庭化。全家共享的睡眠解决方案兴起。银发经济群体：趋势6：睡眠健康意识提升。
睡眠经济:一个值得抓住的好生意
1、综上所述，睡眠经济不仅市场需求巨大，而且市场规模持续增长，众多企业纷纷布局，行业仍处于初期发展阶段，个性化服务是未来趋势，创业者有机会切入。因此，可以说睡眠经济确实是一个值得抓住的好生意。
2、面对电商环境的变化，睡眠博士通过抖音等直播电商渠道探索兴趣电商，发现许多相关品牌在抖音上能卖出更贵的产品，从而调整策略，利用蝉妈妈等工具进行市场分析，优化产品定位与运营策略，最终在抖音上摸索成长，突破了生意瓶颈，实现了销售额的显著增长。
3、睡眠掘金术：深夜经济的隐秘富矿 随着生活节奏的加快，失眠人群不断增加，而睡眠经济则成为了一个隐秘的富矿。这个市场不仅限于褪黑素、助眠APP等传统领域，更涵盖了智能床垫、睡眠舱酒店等多个方面。如脑波监测枕头通过APP生成睡眠报告，单品售价破万元，显示了科技在睡眠经济中的应用。
中国人一般几点睡觉的
1、中国人普遍在22：00-24：00入睡，但具体时间因年龄、地区和工作节奏差异显著。 年龄分层规律青少年普遍在23：00后入睡，受课业压力和手机使用影响；中年人集中在22：30-23：30入睡，保持次日工作精力；老年群体多在21：30-22：00就寝，与早起晨练习惯形成循环。
2、中国人整体入睡时间集中在23：15左右，但不同年龄段差异显著。 基于《2025年中国睡眠健康调查报告》，中国成年人群体呈现出特有的“晚睡早起+午休”睡眠模式，但00后、90后的作息明显更晚。
3、中国人普遍在23：15左右入睡，00后和90后已成为熬夜主力群体。整体规律特点根据《2025年中国睡眠健康调查报告》，18岁以上人群平均22：04上床，但真正入睡时间多在23：15左右。这种「上床后1小时入睡」的缓冲时段与刷手机、情绪调节等睡前行为相关。
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文章不错《睡眠经济调查（睡眠情况调研报告）》内容很有帮助