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医院焦虑抑郁量表(HAD),超准的抑郁症自测量表!
医院焦虑抑郁量表（HAD）是一种常用的心理健康评估工具，旨在帮助识别个体是否存在焦虑或抑郁症状。该量表经过专业设计和广泛验证，能够较为准确地反映受访者的情绪状态，是医院和心理咨询机构常用的自评量表之一。量表内容与结构 HAD量表通常包含两个子量表：焦虑子量表（HADS-A）和抑郁子量表（HADS-D）。
以下是一份包含30个问题的抑郁症自测量表，请根据自己的实际情况，对每个问题选择“是”或“否”，并计算总分以评估自己的抑郁症状况。量表内容：对任何事物都不感兴趣。是 （分数00）否 （分数0.00）容易哭泣，或整天闷闷不乐，没有笑容。
精神科常用评估量表汇总如下：抑郁自评量表：用途：评估抑郁情绪。特点：由20个条目组成，分为四个等级评估症状频率。分数解读：53~62分为轻度抑郁，63~72分为中度抑郁，超过73分可能暗示重度抑郁。汉密顿抑郁量表：用途：抑郁症的临床评估标准。版本：有17项、21项和24项版本。
你是否对任何事物失去兴趣？ 是 （1分） 否 （0分） 是否经常情绪低落，缺乏笑容？ 是 （1分） 否 （0分）... （剩下的28题同上）将所有选项得分相加，你可以得到以下结果：0-4分：无抑郁症状，心理状态基本正常。 5-11分：轻微抑郁，建议自我调节，保持积极心态。
E（25~30分）：有严重抑郁症 有严重抑郁症的你，害怕与外界接触。你应该多接触外界，多多与他人接触，你会发现其实外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一无是处，你的存在也是很重要的。注：测试结果仅作参考，如需确诊抑郁症，请到正规医院精神科进行专业评估。
我在哪里可以进行免费的心理健康测试?
你可以访问MHA的官方网站，通过简单的问卷形式进行测试，以初步了解自己的心理健康状况。 Psychology Today Psychology Today是一个知名的心理健康资讯平台，同样提供了多种免费的心理健康测试工具。这些测试旨在帮助你识别自己可能存在的心理健康问题，如压力、焦虑、抑郁等。
您可以在橙星云网站上免费进行SCL-90在线测试，而非直接下载表格。以下是对此的详细解释和建议：SCL-90测试表的特性 SCL-90（Symptom Checklist 90）是一个专业的心理健康筛查工具，旨在评估个体在过去七天内的心理症状压力。由于其专业性和复杂性，自行下载并填写表格可能无法确保结果的准确性。
免费的精神病测试通常可以在一些心理健康相关的网站上进行，但需要注意这些测试仅供参考，不能替代专业医疗诊断。以下是一些具体的说明和建议：在线测试资源 一些心理健康组织和网站，如 Mental Health America，提供了免费的心理健康筛查工具。
部分高校心理健康部门：一些高校为了帮助学生了解自己的心理健康状况，可能会在校内心理健康服务中心提供免费或低成本的SCL-90测试。如果你是在校学生，可以关注学校心理健康相关的通知或咨询中心。注意事项 测试质量：虽然免费测试可能是一个吸引人的选择，但请务必确保测试的质量。
你可以在橙星云的官网（https：//psym.fenxapp.com）上找到一系列的免费心理健康自测问卷。具体说明如下：问卷种类丰富：橙星云官网提供的心理健康自测问卷种类繁多，涵盖了多种心理疾病，包括但不限于抑郁症、焦虑症、强迫症等。这些问卷设计科学，问题针对性强，能够帮助你从不同角度了解自己的心理状况。
测试来源 心理健康网站：许多专注于心理健康的网站会提供免费的精神疾病测试，这些网站通常致力于提供心理健康教育和支持。在线平台：一些综合性的在线健康平台或应用也会包含精神疾病测试模块，方便用户进行自我评估。测试内容 焦虑测试：针对焦虑症状设计的一系列问题，帮助用户评估自己的焦虑水平。
怎么判断自己的心理健康状况
心理测验是心理咨询、治疗、诊断中常用的评估手段。通过代表性取样、信度、效度和标准化过程形成测量量表。量表数据能在一定程度上减少医生主观判断。然而，心理测验存在误差，量表的单一性和重复性是其主要缺陷，有偏向的心理测验信效度不足。因此，在医生诊断时，需合理分析和鉴别量表数据准确性。
非常不健康：得分在0-49分之间。该等级表示个体的心理健康状况非常不好，需要及时采取相应的措施，如寻求心理咨询、进行心理疏导等。较不健康：得分在50-59分之间。该等级表示个体的心理健康状况较差，需要采取相应的措施加以改善。一般：得分在60-69分之间。
自我观察：定期审视自己的情绪状态、思维方式和行为模式。留意是否出现焦虑、抑郁、疲劳或易怒等情绪迹象，以及是否持续存在负面思维。 心理问卷：运用专业的心理健康评估工具，例如抑郁症自我评估量表（PHQ-9）或焦虑症自我评估量表（GAD-7）。通过填写这些问卷，可以对自己的心理状况进行初步评估。
测试心理健康可以通过以下几种方式进行：自评量表 自评量表是一种常用的心理健康测试工具，通过一系列问题来评估个体的心理状态。这些问题通常涉及情绪、焦虑、抑郁、压力等方面。个体需要根据自己的实际情况，对每个问题进行最后根据得分来判断自己的心理健康状况。
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文章不错《心理健康（焦虑抑郁筛查）（焦虑与抑郁的测查及结果分析）》内容很有帮助